Madrid, 15 de marzo de 2022 Debido a la pandemia, durante los últimos dos años hemos pasado mucho tiempo en lugares cerrados... Ahora que se relajan los casos y que llega el buen tiempo, las ganas de hacer ejercicio al aire libre se multiplican por 1.000, aportando múltiples beneficios, tanto físicos, como mentales. Existen estudios que indican un aumento de la autoestima y de endorfinas al realizar la misma actividad al aire libre en vez de en interiores. Además, es saludable para la vista, que descansa durante unas horas de las pantallas y de la tecnología, a la vez que genera sensación de libertad. Desde Juice Plus+, firma experta en salud y bienestar, recomiendan los 5 mejores ejercicios para que te animes a hacer deporte, a la vez que disfrutas al 100% de los rayos del sol.

SENDERISMO: las personas que realizan senderismo disfrutan de paisajes únicos, a la vez que hacen ejercicio. Es un deporte muy completo, ya que la mayoría de rutas del país cuentan con desniveles que harán interesante tu recorrido. Esta actividad produce beneficios como reducir la tensión, los niveles de colesterol o cuidar la salud cardiovascular. La marcha nórdica, es un deporte de resistencia que consiste en caminar con la ayuda e impulso de bastones similares a los utilizados en el esquí. El deporte funcional y una rutina de correr también son muy efectivos (sumados a la marcha nórdica) a la hora de conseguir resultados físicos que puedan apreciarse a simple vista.

PÁDEL: practicar pádel es siempre una buena opción, ya que se trata de una forma entretenida de hacer deporte y cargar energía con amigos, perfecto para mantener el ritmo esta temporada. Este deporte ofrece la posibilidad de quemar calorías mientas se comparten valores como la deportividad, compañerismo, tolerancia o respeto. Además, ayuda a la tonificación de los músculos del manguito rotador y los trapezoidales, deltoides, dentados grandes y angulares.

YOGA: esta disciplina cuenta ya con millones de practicantes. Es un deporte idóneo para realizar al aire libre con las temperaturas primaverales. Si tienes buena suerte y hace un día soleado te ayudará a producir vitamina D. El yoga consigue alinear cuerpo y mente, creando un estado interior amable, tranquilo, además de ayudar a controlar las energías. Este deporte es muy beneficioso en cualquier edad, ya que promueve una postura corporal correcta, fomenta la flexibilidad y tonifica todos los músculos.

EJERCICIOS COMBINADOS: existen determinados ejercicios que se realizan en el gimnasio que puedes trasladar a lugares abiertos y verdes, como los parques. Comienza calentando todo el cuerpo, luego podrás combinar ejercicios sin equipamiento como las zancadas, flexiones o plank drags entre otros. Puedes continuar el entrenamiento con running o algún ejercicio de cardio y, finalmente, terminar con estiramientos para prevenir las lesiones. Esta rutina combinada es perfecta para ponerte en forma para el verano trabajando diferentes partes del cuerpo.

BICICLETA: caminar o correr son deportes muy practicados en primavera, pero pasear sobre ruedas también puede ser estupendo. Con esta actividad, se experimenta una mayor sensación de libertad en el exterior y se puede realizar tanto en grupo, para fomentar el trabajo en equipo, como de forma individual, para trabajar la concentración. Uno de los beneficios más notables es la mejora del descanso y aporta una buena higiene del sueño. Además, fortalece de manera considerable los músculos de las piernas.

Los expertos de Juice Plus+ saben lo importante que es la hidratación tras el ejercicio, por ello, diseñaron Uplift, un complemento alimenticio que aporta vitaminas B para reducir el cansancio/fatiga.

Acerca de Juice Plus+

The Juice Plus+ Company es una empresa internacional de salud y bienestar que tiene como misión inspirar una vida saludable en todo el mundo. Opera en 26 mercados a nivel mundial y cuenta con el respaldo de una comunidad impulsada por más de 200.000 socios de ventas independientes y más de un millón de clientes.

¿Qué es Juice Plus+?

Juice Plus+ se compromete a facilitar una vida saludable con productos nutricionales, elaborados a base de ingredientes vegetales extraídos de la manera más natural posible, y que cuenta con una comunidad con un estilo de vida saludable que los apoya. Dentro de la gama de productos Juice Plus+ se pueden encontrar: Cápsulas Juice Plus+ Selección de Frutas, Verduras y Bayas y Gominolas Soft, elaboradas con 30 frutas, verduras y bayas diferentes junto con vitaminas seleccionadas y otros ingredientes vegetales.