Si las calurosas noches de verano te impiden dormir, si das vueltas y vueltas con los ojos como platos, la compañía especializada en descanso Emma The Sleeping Company te ofrece algunas ideas útiles sobre por qué la temperatura afecta a la calidad del sueño y algunos consejos sobre cómo crear el mejor entorno para dormir en verano, que te ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente y permanecer dormido durante más tiempo.
Mantén tu habitación fresca:
Mantener las ventanas y las cortinas cerradas durante el día es una forma eficaz de evitar que tu habitación se caliente al entrar la luz del sol. Puedes seguir abriendo las ventanas por la mañana y por la noche, pero intenta tenerlas cerradas durante la tarde, durante las horas punta de calor. De forma moderada, puedes poner el aire acondicionado durante un rato o un pequeño ventilador que favorezca de forma indirecta la corriente y así refrescar la habitación. Eso sí: evita dormir con el aire encendido porque puede dificultar tu descanso: reducción de la humedad del aire, irritación de ojos y vías respiratorias, sequedad de la piel, obstrucción de la nariz, dolor de garganta, etc.
Encuentra la configuración correcta de la cama:
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que el lugar donde lo hacemos debe ser de la máxima calidad posible. Cuando descansamos, nuestro cuerpo y nuestra cama forman una burbuja de calor. Para llegar a la fase de sueño profundo, este calor necesita ser desviado. La temperatura de nuestro cuerpo desciende 1,5 grados centígrados cuando alcanzamos esta fase, independientemente de que prefiramos dormir en un entorno cálido o fresco. Sin embargo, en las noches de verano con altas temperaturas, llegar a ese momento puede parecer imposible. Es aquí donde la tecnología de los colchones refrigerantes puede ayudar.
En una encuesta realizada por Emma, el 69% de los participantes era consciente de que el colchón desempeña un papel importante para lograr una buena temperatura de sueño. Además, las propiedades más convincentes para pagar más dinero por un colchón son: la transpirabilidad (56%) y el ajuste a las necesidades naturales de temperatura del cuerpo (56%).
Refréscate con una ducha antes de acostarse:
Ducharse o bañarse antes de acostarse puede ayudar a inducir el sueño mejor al hacer que la temperatura central del cuerpo descienda. El calor hace que los vasos sanguíneos de las manos y los pies se dilaten, lo que nos permite eliminar el exceso de calor corporal y mantenernos frescos cuando nos acostamos.
¿En qué medida los productos Emma responden de forma óptima a la temperatura?
El colchón Emma Diamond, de venta exclusiva en El Corte Inglés, utiliza la tecnología DIAMOND DEGREE® para disipar el exceso de calor corporal. La tecnologíaDiamondDegreeutiliza millones de partículas de grafito, incorporadas en la capa superior de la espuma, aprovechando su alta conductividad térmica para disipar el calor corporal y ayudar a las personas a alcanzar el ciclo de sueño profundo más rápidamente. Esto significa que los colchones Emma Diamond no se calientan tan rápidamente como los colchones tradicionales, manteniendo la temperatura ideal constante durante toda la noche y ayudándote a permanecer en la fase de sueño profundo durante más tiempo.
Sobre Emma The Sleep Company:
Emma The Sleep Company es una compañía dirigida por sus fundadores y la marca de descanso líder de venta directa al consumidor en el mundo (D2C). Fundada en 2013 como Bettzeit GmbH por el Dr. Dennis Schmoltzi y Manuel Mueller, la empresa tiene su sede en Frankfurt y opera a nivel mundial. En 2020 Emma The Sleep Company logró una facturación récord de 405 millones de euros, una tasa de crecimiento del 170% con respecto al año anterior. La empresa está formada por las marcas Emma® y Dunlopillo (derechos de marca en Alemania y Austria). Su producto estrella es el colchón Emma Original, que actualmente está disponible en 26 países. El colchón se vende directamente a los consumidores a través de una experiencia de cliente omnicanal que incluye más de 1.700 tiendas. Esta exitosa estrategia omnicanal ha sido posible gracias a asociaciones mutuamente beneficiosas con varios minoristas. La gama Emma Select recientemente presentada y su enfoque centrado en el cliente apoya a los socios minoristas en el punto de venta.
Emma - The Sleep Company es pionera en tecnología del sueño. Su equipo de expertos en investigación y desarrollo está aprovechando lo que la tecnología puede hacer para el descanso, mediante el desarrollo de productos innovadores que tienen un impacto positivo en la vida de las personas al mejorar su sueño. De esta manera, Emma presenta el colchón inteligente más avanzado del mundo: Emma Motion. Su innovadora tecnología inteligente se adapta a la posición de dormir de cada persona de forma automática y garantiza que la columna vertebral se alinee de forma adecuada durante toda la noche. Para hacer crecer el negocio e innovar lo más rápido posible, los más de 500 miembros del equipo de Emma crean e implementan nuevos conceptos para optimizar todo, desde sus cadenas de suministro globales hasta el marketing y ventas. Mantenerse ágil, descubrir soluciones pragmáticas a los desafíos y mantener una mentalidad digital es la forma en que la empresa mantiene su ventaja competitiva fuerte. El equipo celebra y fomenta la diversidad en todas las áreas: pensamiento, carácter, ideas y contexto. El 1 de julio de 2020, el grupo Franz Haniel & Cie. GmbH adquirió el 50,1 por ciento de Emma - The Sleep Company.
