Muchas veces creemos que para tener una vida saludable tendríamos que hacer muchos cambios y esfuerzos…

Lo cierto es que no es nada de otro mundo, ni exclusivo solo para algunos....

De hecho, ¡todos podemos gozar de una vida saludable! 

Así que, si te gustaría conocer algunos consejos para poner en práctica un estilo de vida saludable desde la Escuela de Nutrición Emocional comentan que, con un poco de disciplina y siguiendo consejos como los que nos comparten, es posible:

Céntrate en tu respiración: Si te tomas 10 minutos al día concentrarte en tu respiración, inspirando y exhalando lentamente, tendrás una mayor oxigenación y estado de calma, aumentarás la conexión entre las neuronas, mejorando así tu inteligencia, concentración y poder de decisión. 

Duerme 8 horas al día: Esta´ demostrado científicamente que durmiendo mas o menos horas se relaciona directamente con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, con niveles mas bajos de energía y de depresión..

Comer las veces que sientas hambre: idealmente dejando un descanso digestivo durante la noche de al menos 12 a 14 horas, y durante el dia ir escuchando tu cuerpo e ir comiendo a medida vayas teniendo hambre, y si te es posible dejar un descanso metabólico idealmente de 4 horas entre comidas, siempre y cuando esto no te genere ansiedad.

Agradece todos los días: Cuando das gracias por todo lo que tienes, por todo lo bueno que te pasa, por tener vida, salud, compañía, entre muchas otras cosas, estás poniendo el foco en lo positivo, es decir, estás enfocando nuestra mente en la abundancia.

Bebe líquido constantemente: Procura beber mucha agua durante el día (al menos 2 litros) y antes de sentir sed, ya que esto significa que tienes un grado de deshidratación, lo cual enlentece el funcionamiento del organismo, incluida nuestra rapidez mental y capacidad digestiva.

¿Qué te parecen estos tips para comenzar? 

No es necesario que los pongas todos en práctica de vez, lo ideal sería ir aplicando estos cambios en tu rutina poco a poco, para que se fueran convirtiendo en un hábito.

¡Lo que sea más práctico y sencillo para ti!